เข้านอนเป็นเวลาดียังไง?

เข้านอนเป็นเวลาดียังไง?
ธ.ค.
กว่าจะทำภารกิจแต่ละวันเสร็จก็ปาไปเที่ยงคืนกว่าแล้วววว เห้อออไม่ไหวๆต้องจัดการเวลาสักหน่อยแล้ว ลองปรับเวลาการทำงานแล้วนอนให้เร็วขึ้นประมาณ 4 ทุ่ม เพราะร่างกายเราก็ต้องมีการพักเหมือนกันนะ ทำให้เฟรชๆรับวันใหม่ได้ดีเชียวแหละ
อ่านต่อ